Морфологични адаптации на ректус феморис и бицепс феморис към ексцентрична изометрична тренировка и тяхната връзка с обхвата на движение

И. Субашка

Abstract: Резюме: Цел: Целта на изследването беше да се определи ефективността на тренировката за гъвкавост, която включва ексцентрични и изометрични мускулни контракции, изпълнявани в крайни диапазони на движение, чрез изследване на получените морфологични и функционални адаптации. Комбинираните резултати бяха фокусирани върху тазобедрената става, включително активно и пасивно сгъване и разгъване на тазобедрената става, както и извършване на надлъжен шпагат. Материали и методи: Четиридесет и четири възрастни участници (10 мъже, 34 жени; средна възраст 35,91 ± 6,84 години) завършиха шестмесечен тренировъчен протокол. Участниците бяха разделени на случаен принцип в експериментална (n = 23) и контролна (n = 21) група. Ултразвукът беше използван за оценка на дължината на снопа и ъгъла на разгъване на мускулите ректус феморис и бицепс феморис. Обхватът на движение беше измерен с помощта на гониометър, а гъвкавостта беше оценена с помощта на активен и пасивен сплит тест. Резултати: Експерименталната група демонстрира по-изразено подобрение в гъвкавостта – 25,5% в левия крак и 23,5% в десния – в сравнение с контролната група. Дължината на фасцикулите се увеличи съответно с 35,4% в десния и 22,9% в левия прав бедрен мускул. Тези структурни адаптации бяха съпроводени с увеличен обхват на движение и сила в крайните диапазони. Заключения: По време на ексцентрични и изометрични мускулни контракции, изпълнявани в крайните диапазони на движение, настъпват значителни морфологични адаптации – удължаване на фасцикулите и увеличен ъгъл на абдукция – които допринасят за повишена гъвкавост и подобрено функционално представяне на мускулите на бедрата.

Keywords: дължина на фасцикулите; мускулна архитектура; ъгъл на абдукция; обхват на движение

DOI: 10.7546/SB.01.04.2025

Date published: 2025-12-12