Сравнителен анализ на ефектите от статичното изометрично разтягане и изометричните контракции в хандбал
И.Ю. Йотов
, Д.С. Дашева
, Б.Р. Златев
Abstract: Цел: Това проучване изследва връзката между разтягането и изометричната сила и тяхното въздействие върху специфични параметри на силата. Малко проучвания са изследвали ефектите им върху специфични мускулни групи, особено в хандбал. Целта на проучването е да се сравнят ефектите от статичното изометрично разтягане и изометричните задържания върху силовите показатели при хандбалистите. Сравняването на тези два метода на тренировка може да помогне да се определи кой е по-ефективен за подобряване на физическите показатели на хандбалистите. Протокол и методи: Системата е напълно безжична и използва миниатюрни сензори (сонди), поставени върху кожата върху целевите мускули, което позволява на спортистите да се движат свободно в естествени условия, като бягане, скачане и промяна на посоката. Следните мускули бяха активни по време на проучването: deltoideus posterior, deltoideus medius и deltoideus medius. Deltoideus anterior, m. biceps brachii caput brevis, m. biceps brachii caput longum, m. triceps brachii caput laterale, m. triceps brachii caput longum и m. brachioradialis. Измерени са три допълнителни параметъра на силата: Fmax, F relative и Fx. Резултати: С помощта на ANOVA е установена статистически значима разлика между SS8 и IC за всички оценявани мускули. Няма статистически значими разлики в индексите на силата между трите измервания, както се вижда от статистиката на Wilcoxon. Заключения: При сравняване на статично разтягане с изометрични захвати не са открити значителни разлики между индексите. За оценяваните мускули са открити статистически значими разлики в някои оценки. Изометричните захвати могат да имат по-големи ползи и/или намаляване на страничните ефекти. Бъдещите изследвания трябва да изследват ефектите от изометричните захвати в комбинация с динамични загрявки както върху краткосрочните, така и върху дългосрочните резултати в хандбала. Необходими са допълнителни изследвания, за да се определи как тези открития могат да бъдат включени в тренировъчните практики.
Keywords: параметри на силата; хандбал; изометрично свиване; мускулно взаимодействие; статично разтягане
| References: (click to open/close) | [1] Black, G.M.; Gabbett, T.J.; Cole, M.H.; Naughton, G., 2016. Monitoring Workload in Throwing-Dominant Sports: A Systematic Review. Sports Med., 46, 1503–1516.
[2] Karcher, C.; Buchheit, M., 2014. On-court demands of elite handball, with special reference to playing positions. Sports Med., 44, 797–814.
[3] Woolstenhulme, MT, Griffiths, CM, Woolstenhulme, EM, and Parcell, AC., 2006. Ballistic stretching increases flexibility and acute vertical jump height when combined with basketball activity. J Strength Cond Res. 20, 799–803,
[4] Nelson, AG, Kokkonen, J, and Arnall, DA., 2005. Acute muscle stretching inhibits muscle strength and endurance performance. J Strength Cond Res., 19: 338–343.
[5] Lum, D.; Barbosa, T.M., 2019. Brief Review: Effects of Isometric Strength Training on Strength and Dynamic Performance. Int. J. Sports Med., 40, 363–375.
[6] Vasconcellos de Lima Costa e Silva, G., Anderson Luiz Bezerra da Silveira, Fabrízio Di Masi,Cláudio Melibeu Bentes, Maria do Socorro Cirilo de Sousa e Jefferson da Silva Novaes, 2014. Acute effect of different stretching methods on isometric muscle strength. http://www.uem.br/acta. Acta Scientiarum.Maringá, 36, 1, 51-57, Jan.-June, Doi: 10.4025/actascihealthsci.v36i1.15581.
[7] Nelson, A., Driscoll, N., Landin, D., Young, M., Schexnayder, I., 2005. Acute effects of passive muscle stretching on sprint performance, Journal of Sports Sciences, 23, 5, 449-454, DOI: 10.1080/02640410410001730205.
[8] Cramer, J., Terry J. Housh, Jared W. Coburn, Travis W. Beck and Glen O. Johnson, 2006. Acute effects of static stretching on maximal eccentric torque production in women. Journal of Strength and Conditioning Research, 20, 2, 354–358.
[9] Cramer J.T., T.W.Beck, T.J.Housh, L.L.Massey, S.M. Marek, S.Danglemeier, S.Purkayastha, J.Y.Culbertson, K.A.Fitz, A.D.Egan, 2007. Acute effects of static stretching on characteristics of the isokinetic angle - torque relationship, surface electromyography, and mechanomyography. J. Sports Sci., 25, 687-698.
[10] Thacker S.B., J.Gilchrist, D.F.Stroup, C.D.Kimsey Jr., 2004. The impact of stretching on sports injury risk: a systematic review of the literature. Med.Sci. Sports Exerc. 2004, 36, 371-378.
[11] Velcheva, I., Antonova, N., Kmetski, T., Tsonevska, G., Stambolieva, K., Alexandrova, A., Bechev, B., 2024. Local carotid stiffness, hemodynamic forces and blood viscosity in patients with cerebral lacunar infarctions. Clinical Hemorheology and Microcirculation 88. 297–308 DOI 10.3233/CH-242333 IOS Press.
[12] Zvetkova, E., Koytchev, E., Ivanov, I., Ranchev, S., Antonov, A., 2023. Biomechanical, Healing and Therapeutic Effects of Stretching: A Comprehensive Review. Applied Sciences, 13,15, 8596.
[13] Ivanov I, Ranchev S, Stoychev S., 2024. Experimental Ultrasound Approach for Studying Knee Intra-Articular Femur–Tibia Movements under Different Loads. Journal of Functional Morphology and Kinesiology. 2024; 9, 1, 8. https://doi.org/10.3390/jfmk9010008.
[14] Ivanov, I., Glavev, B., Ranchev, S., Rusimova, G., 2024. Biomechanical jump characteristics of adolescent basketball female players after an isometric stretching program. J. Theoretical and Applied Mechanics, Sofia, 54, 2024, 502-510. doi: https://doi.org/10.55787/jtams.24.54.4.502.
[15] Ivanov, I., Trenev, L., Stefanov, Z., Rusimova, G., Zagorski, D., Janakiev, I., Antonov, A., 2022. Biomechanical jump characteristics of children (9-12 years) baseball players after stretching program. International scientific congress “Applied sports sciences” 2 - 3 December 2022. Sofia, Bulgaria. Proceedings Book, Volume 2, 97-106.
[16] Hanavan, E. P., 1964. A mathematical model of the human body. AMRL-TR-64-102. Aerospace Medical Research Laboratories, Wright-Patterson Air Force Base, Ohio.
[17] Nikolova, G. S., Tsveov, M. S., Dantchev, D. M., Kiriazov, P. K., 2021. CAD design of a new 3D geometrical model of the human body. Series on Biomechanics, 35, 2, 58-64.
[18] Longo, S., Cè, E., Toninelli, N., Esposito, F., Coratella, G., 2025. Muscle Stretching: Exploring the Impact of Different Modalities on Maximal Range of Motion and Strength with Practical Recommendations. Sports Medicine - Open | Ausgabe 1/2025.
[19] Zachary J Ullman, Michael B Fernandez, Matthew Klein, 2021. Effects of Isometric Exercises versus Static Stretching in Warm-up Regimens for Running Sport Athletes: A Systematic Review. International Journal of Exercise Science 14, 6, 1204-1218.
[20] Vavritsas, S., G. Grivas, A. Tsiokanos, T., 2019. The effects of stretching on performance in elite middle and long-distance runners. Πρακτικά 27 ου Διεθνούς Συνεδρίου Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού, Κομοτηνή, Proccedings of the 27th International Congress of Physical Education & Sport, Komotini.
[21] Makaruk H, Makaruk B, Sacewicz T., 2010. The effects of static stretching and isometric strength and flexibility asymmetry. Polish J Sport Tour. 17, 3, 153–156.
[22] Allison S.J., Bailey D.M., Folland J.P., 2008. Prolonged static stretching does not influence running economy despite changes in neuromuscular function. J Sports Sci.;26, 14, 1489–1495. doi: 10.1080/02640410802392715.
[23] Hayes P.R., Walker A., 2007. Pre-exercise stretching does not impact running economy. J Strength Cond Res.;21, 4, 1227–1232. doi: 10.1519/R-19545.1.
[24] Borges, O., Diulian, M., Medeiros, D., Minotto, B., Lima, C., 2018. Comparison between static stretching and proprioceptive neuromuscular facilitation on hamstring flexibility: systematic review and meta-analysis 20, Issue 1 https://doi.org/10.1080/21679169.2017.1347708.
[25] Kay A. D., Blazevich A. J., 2012. Effect of acute static stretch on maximal muscle performance: a systematic review. Med. Sci. Sports Exerc...44, 154–164. 10.1249/MSS.0b013e318225cb27.
[26] Behm D. G., Blazevich A. J., Kay A. D., McHugh M., 2016. Acute effects of muscle stretching on physical performance, range of motion, and injury incidence in healthy active individuals: a systematic review. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 41, 1–11. 10.1139/apnm-2015-0235.
[27] Blazevich A. J., Gill N. D., Kvorning T., Kay A. D., Goh A. G., Hilton B., et al., 2018. No effect of muscle stretching within a complete, dynamic warm-up on athletic performance. Med. Sci. Sports Exerc. 50, 1258–1266. 10.1249/MSS.0000000000001539.
[28] Reid J. C., Greene R., Young J. D., Hodgson D. D., Blazevich A. J., Behm D. G., 2018. The effects of different durations of static stretching within a comprehensive warm-up on voluntary and evoked contractile properties. Eur. J. Appl. Physiol. 118, 1427–1445. 10.1007/s00421-018-3874-3.
[29] Boullosa D, Del Rosso S, Behm DG, Foster C., 2018. Post-activation potentiation (PAP) in endurance sports: A review. Eur J Sport Sci.;18, 5, 595–610. doi: 10.1080/17461391.2018.1438519.
[30] Hodgson M, Docherty D, Robbins D., 2005. Post-activation potentiation: Underlying physiology and implications for motor performance. J Sports Med.;35, 7, 585–595. doi: 10.2165/00007256-200535070-00004.
|
|
| Date published: 2025-12-12
(Price of one pdf file: 50.00 BGN/25.00 EUR)
