Биомеханичен подход към непосредствения ефект на статичното разтягане върху представянето на скок на дължина от място

Д. Игнатова, П. Ангелова, П. Кожухарова

Abstract: Цел: Проучването имаше за цел да изследва биомеханичния подход към непосредствения ефект от прилагането на кратък статичен разтягащ комплекс непосредствено преди физическо натоварване, като например скок на дължина от място. Материали и методи: Нашите научни интереси включваха 30 жени участнички. Участничките в контролната група изпълниха два последователни опита за скок на дължина от място без никаква намеса между опитите. Участничките в експерименталната група изпълниха първия опит за скок на дължина от място, след което преминаха през комплекс от статично разтягане за основните мускулни групи, участващи в скока - m. Quadriceps femoris, mm. Ischiocrulalis и m. Triceps surae. Резултати: Комплексът включва три повторения за всеки от тези мускули, всяко от които се изпълнява с 30-секундно задържане в крайната позиция. След завършване на разтягащия комплекс, участниците извършват втори опит за скок на дължина от място. В резултат на това и в двете групи се наблюдава положителна корелация между първия и втория опит. Дискусия: По-високите стойности в първия опит са свързани с по-високи стойности във втория. В контролната група корелацията беше висока (Rxy = 0.92), но по-слабо изразена. Корелацията е по-силна в експерименталната група (Rxy = 0.96), което предполага, че прилагането на статично разтягане след първия опит подобрява представянето. Заключение: Акцентирането върху биомеханичния подход към непосредствения ефект от прилагането на кратък комплекс за статично разтягане непосредствено преди физическо натоварване, като например скок на дължина от място, може да бъде ефективна стратегия за подобряване на спортните постижения.

Keywords: спортна подготовка; биомеханика; ученички; изпълнение на скокове; статично разтягане

DOI: 10.7546/SB.03.02.2025

Date published: 2025-07-09