Оптимизация методов спортивной ходьбы с применением подготовительных упражнений

П. Пеев, О. Христов

Резюме: Биомеханическая целеустремленность при выполнении движений является основой высоких достижений в спортивной ходьбе. В то же время в литературе нет точных и четких рекомендаций по проведению технической подготовки. Целью настоящего исследования является определение методологической последовательности в подготовке спортсменов. Мы измеряли мышечную активность отдельных мышц верхней части тела во время спортивной ходьбы в упражнениях для изучения ее техники. Методы исследования: электромиография и вариационный анализ. Изучено 9 подготовительных упражнений спортивной ходьбы. Данные изученных упражнений показали, что, если изолировать работу рук, активность Erector spinae longissimus (мышца, выпрямляющая позвоночник) снижается, а активность Obliquus externus (наружная косая мышца живота) повышается. В то же время при движении рук от талии к затылку мышцы работают так же, как при спортивной ходьбе, следовательно, методы должны быть построены таким же образом. Выводы: (1) Мы можем влиять на технику выполнения некоторых движений в спортивной ходьбе через выбранный набор упражнений; (2) Положение рук оказывает значительное влияние на активность мышц torso (туловища), что означает, что включение рук в комплекс рассматриваемых упражнений должно быть в направлении вверх (от талии к затылку).

Ключови думи: ЭМГ; мышечная активность; техника

DOI: 10.7546/SB.02.04.2023

Дата на публикуване: 2023-11-28